sábado, 19 de abril de 2014

Comidinhas da RA

Oieeeee. Resolvi escrever o que ando comendo e que tem me ajudado nessa vida mais saudável ;) Espero que gostem!!


Salmão no forno:
Eu tempero com um limão, alguns temperinhos que tenho aqui, pimenta, sal e shoyo. Corto pedaços de alho e coloco em volta. Fecho e deixo assar por uns 20 minutinhos. Depois eu abro o papel alumínio e deixo mais 5 minutos para secar um pouco.


Comi com uma crepioca recheada de requeijão light e saladinha.

Fajitas:
Maridão curte uma comida mexicana e eu também. Eu espremo um dente de alho com um fio de azeite e passo as tiras de peito de frango. Acrescentei cebola e pimentão que eu tinha congelado. Aqui eles vendem o temperinho pra fajitas om baixo teor de sódio e gordura, o que é ótimo. Eu coloquei esse tempero e um copo de água e deixei no fogo baixo até a água secar. Depois é só montar com aqueles wraps (Rapi10), da maneira que preferir (coloquei só alface lisa).


Descobri esse docinho de 100 calorias DI-VI-NO pra quem está na TPM! Mata a vontade de comer doce e vem com duas barrinhas. Uma já me satisfaz. As preferidas são de acúcar mascavo e a de blueberry (marido que descobriu!!)

Mingau:
Gente, mingau de aveia é tudo. Na verdade, aveia é tudo. Quando a gordinha dentro de mim começa a desesperar, faço alguma coisa com aveia em flocos ou farelo de aveia, bebo uma garrafinha de água pra aveia estufar no pâncepis e fico com fome 0!!! Dá uma saciedade por muuuuuito tempo. Meu mingauzinho faço com uma xícara de leite desnatado, uma colher cheia de farelo de aveia e um saquinho de adoçante. Não deixo engrossar muito porque ele já fica mais consistente quando vai para o prato. Aí coloco uma fruta e um pouquinho de canela.

Kani:
Viciei em kani. Quase não tem caloria e é uma delicinha de proteína. Gosto na salada ou refogado.
 


Berinjela:
Eu não sou muito fã de berinjela, mas do nada dá vontade de comer a dita cuja! Comprei uma e fiz recheada. E não é que ficou bom!! Cortei ao meio, coloquei em um prato com um pouco de água e foi para o microondas. Coloquei trinta segundos, mas ia parando a cada 10 para ver se já estava molinha. Aí, tirei todo o miolo e reservei. A carne moída refoguei com alho, cebola, tomate, pimentão amarelo, sal, pimenta e coentro. Por último, adicionei o miolo da berinjela e uma colher de ricota. Coloquei parmesão light por cima e no forno para gratinar por 10 minutos.
 



Lanchinhos da tarde:
É a hora que o negócio aperta! Dá vontade até de comer os dedinhos da Lara (judiação). Algumas coisinhas que ando comendo nessa hora da tortura:


Fruta com iogurte grego 0% de gordura e aveia em flocos grandes
Bolinho de chocolate fit de microondas com cobertura de leite em pó desnatado

Banana com aveia e mel (meu pré treino preferido)

Bolinho branco fit de microondas com canela.


Mandioca cozida com manteiga light e sal

Pão de microondas com peito de peru e ricota
Fala a verdade, deu fome agora, né?  ;)





quarta-feira, 16 de abril de 2014

Pérolas de Sophia - IX

Sophia: Mãe, pula comigo quando eu falar dois, tá?
Eu: Tá.
Sophia: Então...um, dois, três e DOIS!
(só ela pulou e eu ri)

Sophia achou uma nota de 20 dólares em cima da mesa e perguntou:
- Mãe, me dá esse dinheirinho.
- Não, filha, esse é da mamãe.
(Uma pequena pausa)
- É, mãe, mas tem que share ("dividir").

Minha irmã passou uma semana aqui com a gente. Foi o máximo!
Sophia: Tiriri (tia Ariri), vamos assistir aquele filme "Água", que tem o passarinho azul???
(Quem adivinha o nome do desenho?)

Sophia grita do banheiro: MÃÃÃÃE  ACABEEEEEI!!!
Lá vou eu. E quando eu estou limpando aquele bumbumzinho branco e magro, ela segura na minha perna, dá uns tapinhas falando: Boa garota!

Essa foto foi hoje, enquanto eu levei a Lara para a cama para dormir, Sophia estava brincando na escada.


segunda-feira, 14 de abril de 2014

Aprendendo - os 10 mandamentos

Gente, escrevei esse post em outubro!!! E nunca postei :(  Só vi agora. Sorry!! Temos feito nossas devocionais logo depois do café-da-manhã e tem dado muito certo. Só não estou com muito tempo de postar aqui...mas vou juntar as fotos que tenho e coloco em um próximo post.

Nessa semana, terminamos de estudar os 10 mandamentos. Estudamos um por dia durante as duas últimas semanas. Depois decoramos corações para nos lembrarmos de todos os mandamentos. Adaptei umas explicações para a idade dela, claro.


Ela quis colocar essa roupinha de qualquer jeito. É uma jardineira que ela usou na escolinha no Brasil quando tinha um ano e meio, uma fantasia de sapinha. :)
 

Enquanto isso, peguei um monte de potes e tampas e a Larinha ficou quebrando a cabeça ;)


Sophia está quase escrevendo o próprio nome. O mais difícil é escrever o S...sempre sai o número 2. Mas já reconhece o nome lindo dela faz um tempinho.
Escrevendo o nome em um prato com sal


Na escola, ela aprendeu a música da Dona Aranha (Itsy, Bitsy Spider), pintou e fez a aranha subindo e descendo. Legal, né? Legal é ela no "embromation" cantando, uma graça!!!





Continuamos a ler um livro por semana...ela escolhe e eu leio (com caras e bocas, do jeito que ela gosta). No último dia, ela já "lê" para mim (decora a história com as gravuras).

E também fizemos nossas atividades normais de coordenação, letras, cores e formas.