quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Mousse muito fácil

Gente, aprendi uma receita suuuuuper fácil de mousse. E fica maravilhoso!!! Peguei com minha queria amiga Elaine que, além de uma das melhores boleiras que conheço, manda super bem na cozinha!!
Fiz em 5 minutos e foi o maior sucesso aqui em casa. Ele fica super cremoso, bem levinho e dá para fazer de diversos sabores, é só mudar o suquinho.





Ingredientes
1 lata de leite condensado
1 lata de creme de leite
1 pote de iogurte natural integral
1 saquinho de suco em pó(qualquer sabor)

Bate tudo no liquidificador e...pronto!

As fotos é do que eu fiz hoje...limão, hummm!! Mas o de morango também ficou uma delícia. A Elaine falou que fica ainda melhor com chantilly e morangos picados em cima. Ai ai, dieta...

segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Planejando a semana

Serviço de mãe nunca acaba...são 24h por dia e sem férias. Com certeza é o melhor trabalho do mundo e o mais gratificante. Mas há momentos em que nos estressamos, principalmente quando temos aquela sensação no final do dia "não consegui fazer nada!"

Uma das maneiras de evitar esse tipo de desgaste é se planejando. A ideia é ter um fichário dividido em categorias (calendário, horários, agenda da semana, refeições e mercado, limpeza da casa, atividade física, passeios em família e finanças) e, em cada uma delas, ter um planejamento.

Aos poucos vou colocando aqui no blog algumas ideias e dicas por categoria.

Hoje, coloquei aqui uma planilha que me ajuda com as atividades por semana. É um "calendário" semanal que eu preencho todo domingo. Coloco as atividades da família nos dias, faço uma listinha com coisas que preciso fazer na semana, planejo nossas refeições e já faço uma lista de mercado para a semana toda. 

Se alguém quiser, coloque o email em um comentário e eu envio a planilha.  :)

sábado, 26 de janeiro de 2013

Detalhes que eu amo

O jeito que minha mãe brinca com minhas filhas... não tem preço! E ela brinca porque ela AMA brincar  com elas, nada por obrigação. Mãe, eu te admiro muuuuuuito!!!




Larinha dormindo no colinho...cheirinho gostoso da neném da mamãe!!

A risada da Sophia...simplesmente contagiante!! Nestes dois vídeos ela está rindo de outros vídeos dela mesma...hahahaha.
Sophia -2 anos 8 meses

Sophia - 2 anos 1 mes

sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

Alimentação + energia

  Com bebê novinho em casa ou com crianças pequenas, muitas vezes nós mamãe nos sentimos extremamente cansadas e morrendo de sono (aqueles momentos em que tomar banho e escovar os dentes são grandes vitórias).

  A alimentação balanceada é muito importante nessas horas e há comidas e bebidas específicas que podem nos ajudar, dando maior energia para o nosso corpo.



Aqui seguem 5 dicas:

1. Ferro
O ferro dá uma explosão de energia e é muito bom para quem amamenta. Os principais alimentos são: carne (principalmente fígado) e folhas escuras (como rúcula, couve, etc.).



2. Aveia
Apesar da gente sempre ouvir "carboidrato engorda!!", ele é uma importante fonte de energia (não pode cortar de vez da dieta). O segredo está na escolha do carboidrato. A aveia é excelente porque, além de regular o açúcar no sangue, dá muita energia.


3. Frutas
Frutas ricas em vitamina C auxiliam no crescimento e troca de tecidos do corpo (necessária principalmente para quem acabou de ganhar um bebê). A dica é fazer um smoothie com essas frutas.


4. Nozes
Elas são ricas em fibras, proteínas e vitamica E.


5. Água (muita água!)
Para quem está amamentando, beber água é fundamental! A desidratação faz a pessoa se sentir cansada. Água ajuda na reposição das células e a hidratação adequada aumenta o oxigênio no sangue.


 Fonte: http://www.babble.com/best-recipes/10-energizing-eats-to-give-new-moms-a-boost/


As dicas ajudam as mamães recentes, mas também valem para todos que estão precisando de uma energia extra no dia.



quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Personal Goals

Em toda virada de ano, aqui em casa, a gente compartilha as bençãos que recebemos no ano anterior e também os momentos difíceis (dá para imaginar a choradeira).
No dia 02/01, conversando com a minha cunhada querida que mora no Canadá, ela perguntou quais eram os meus objetivos para o começo desse ano (resolutions)... depois fiquei pensando e resolvi por no papel meus objetivos para o ano todo. Escrevi esse post já faz um tempinho, mas só estou postando hoje porque há planos que não havíamos contado pra quase ninguém e precisávamos esperar um pouquinho.
2013 vai ser um ano de total mudança para nós 4...em alguns meses iremos nos mudar para Calgary, no Canadá. Logo vou escrever sobre essa decisão que tomamos, mas agora voltemos para os "personal goals".


Nossos objetivos para 2013:

Sophia:
- dormir a noite toda!! Ela acorda, pelo menos, uma vez, só para ter certeza de que a gente está em casa, coitadinha. Depois que a Lara nasceu, deu uma pioradinha (coitado do papai!).
 - brincar, brincar, brincar!!

Lara:
- engatinhar, andar, falar... coisinhas de baby!

Daniel:
- ter mais tempo com a família no meio da semana
- ter uma boa adaptação no Canadá (emprego, casa...)

Aline:
- organizar bem o meu tempo (Deus, marido, filhas, casa...)
- aproveitar bem meus momentos (às vezes planejo muito e deixo de aproveitar o "agora")
- curtir minhas filhinhas porque o tempo voa
- fazer com que as meninas sintam as mudanças de maneira tranquila (rotina, fuso horário, clima, saudade, etc.)
- aos pouquinhos, perder os quilinhos extra da gestação

Antes de qualquer plano, entregamos nossas vidas e decisões ao Senhor. Tenho certeza de que 2013 vai ser um ano muito abençoado porque Ele tem o melhor para nós 4!!


segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Detalhes que eu amo

Academia com o papis...gosto quando a gente passa um tempinho sozinhos (ele ralando na esteira e eu tirando foto, hihihi).



Sair para comer fora com o maridão (melhor companhia!!)




Cozinhar com a Sophia...a carinha dela ( e o dedinho querendo experimentar tudo toda hora!!) é o máximo!



sábado, 19 de janeiro de 2013

Emagrecer depois do parto

Gestação é uma das melhores fases da mulher. Saber que tem alguém crescendo dentro de você é uma benção...sem contar os primeiros chutinhos, ultrassons, ouvir o coraçãozinho...tudo isso faz até a gente esquecer os enjôos iniciais. Além disso, foram as únicas vezes em que me senti bonita mesmo com um barrigão, hehehe. Na verdade, a gente quer que a barriga cresça mesmo e quanto mais apertada a blusinha, melhor, porque aparece mais :)


  Grávida de 9 semanas da Sophia                                      Grávida de 11 semanas da Lara     




 Grávida de 38 semanas da Sophia
 Grávida de 37 semanas da Lara


Antes do parto da Sophia                                                     Antes do parto da Lara

Depois que minhas babies nasceram, fiquei encantada com a maternidade. Como é possível amar desse jeito? Além do instinto protetor...mas a gente também não vê a hora de "voltar a ser mulher". Fazer uma unha, depilação, cortar o cabelo...ficar bonita para o maridão!! 

Eu não engordei muito nas minhas duas gestações porque passei muito mal no início das duas...foram 9 e 8 quilos. Na da Sophia perdi tudo rapidinho, comendo de tudo e sem exercícios, só amamentando. 8 meses depois, estava mais magra do que quando eu engravidei.
Agora, depois que a Lara nasceu, a coisa está mais difícil, hehehehe. Primeiro porque, como fiquei muito tempo senteda na UTI,  quando fui para casa estava muuuuuito inchada. Tanto que, 15 dias depois do parto, me pesei na consulta e tinha perdido apenas 1kg...impossível, né? Não! Meu pé parecia um big mac...
Um mês depois, tinha perdido mais 5...mas ainda faltam alguns por aí. Não estou com muita pressa e nem penso em fazer dieta para não alterar a produção de leite da Larinha, mas eu estou dando umas escapadas absurdas!! Estou com muuuuita vontade de comer doce, todo santo dia.  Bolo, chocolate, bala, até colher de leite condensado...preciso me conter porque também não faz bem para a neném. Graças a Deus, ela não teve cólica (até agora), mas é melhor previnir. Muita gente fala que não tem nada a ver, o que a mãe come não influencia, mas eu acredito que sim. E afinal, refri e doce não fazem bem para ninguém, né?


Depois do 6º mês do bebê, que é quando ele começa a comer outras coisinhas além do leite materno, alguns médicos falam que pode-se reduzir as calorias ingeridas diariamente pela mãe. Há algumas dietas interessantes. A melhor que vi (que parece que não dá para passar fome...só vontade mesmo) é a da Boa Forma. Vou colocar a dieta, mas vale a pena ler a matéria inteira:



Perca peso enquanto amamenta


O cardápio da mulher que está amamentando deve conter aproximadamente 1900 calorias por dia

Café da manhã

Opção 1
• 1 copo de suco de abacaxi com hortelã
• 2 fatias de pão integral light
• 2 col. (sobremesa) de queijo cottage
• 1 fatia média de melão

Opção 2
• 1 copo de iogurte natural desnatado batido com ½ papaia e 1 col. (sobremesa) de linhaça
• 1 fatia de pão integral light com 1 fatia fina de queijo de minas e 1 col. (sobremesa) de geleia sem açúcar
• 1 xíc. de chá de ervas*

Opção 3
• 1 xíc. (chá) de salada de frutas (banana, maçã, mamão, melão e morango)
• 1 copo de iogurte natural desnatado com 3 col. (sopa) de aveia
• 1 col. (chá) de mel
• 1 fatia de pão integral light com 1 ponta de faca de margarina light

Lanche da manhã

Opção 1
• ½ papaia com 2 col. (sopa) de aveia e 1 col. (sobremesa) de linhaça
• 1 xíc. de chá de ervas*

Opção 2
• 1 Polenguinho Light
• 1 banana
• 1 xíc. de chá de ervas*

Opção 3
• 1 fatia fina de bolo simples
• 1 xíc. de chá de ervas*

Almoço 
Opção 1
• 1 prato (sobremesa) de salada: agrião, rúcula, alface, tomate, cenoura e erva-doce com 1 col. (sopa) de azeite
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 2 conchas cheias de feijão
• 1 filé médio de frango grelhado (130 gramas)
• 1 pires de brócolis no vapor com lascas de amêndoa

Opção 2
• 1 prato (sobremesa) de salada: alface, tomate, ricota esfarelada e lascas de maçã com 1 col. (sopa) de azeite
• 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha
• 1 concha de lentilha
• 4 col. (sopa) de carne moída magra
• 4 col. (sopa) de abobrinha refogada

Opção 3
• 1 prato (sobremesa) de salada: folhas verdes-escuras, beterraba ralada e pepino com 1 col. (sopa) de azeite
• 2 col. (sopa) de suflê de espinafre
• 2 col. (sopa) de batata cozida ou assada ou 1 xíc. (chá) de macarrão integral cozido com 1 fio de azeite
• 1 filé grande de peixe grelhado (150 gramas)
• 3 col. (sopa) de vagem refogada

Lanche da tarde
Opção 1
• 2 torradas integrais com 2 col. (sobremesa) de geleia sem açúcar
• 1 xíc. de café com leite desnatado

Opção 2
• 1 fatia de pão integral light com 1 fatia de queijo de minas
• 1 copo de suco de uva sem açúcar

Opção 3
• 1 barrinha de cereais
• 1 copo de água-de-coco
• 1 maçã

Jantar 

Opção 1
• 1 prato de sopa de legumes
• 1 filé médio de frango grelhado (130 gramas)
• 4 col. (sopa) de cenoura cozida

Opção 2
• 1 prato de sopa de espinafre
• 1 abobrinha média recheada com carne moída e tomate
• 3 col. (sopa) de ervilha torta refogada

Opção 3
• 1 prato (sobremesa) de salada: folhas verdes-escuras, tomate e cenoura ralada com gotas de limão
• 3 col. (sopa) de arroz integral com ervilha
• 1 filé médio de salmão grelhado (130 gramas)
• 1 berinjela assada

Ceia 

Opção 1
• 1 banana assada com canela
• 1 xíc. de chá de ervas*

Opção 2
• 1 copo de iogurte de frutas com 1 col. (sopa) de aveia
• 1 xíc. de chá de ervas*

Opção 3
• ½ xíc. (chá) de frutas secas (damasco, castanha-do-pará, nozes e amêndoas)
• 1 xíc. de chá de ervas*

Lanche da madrugada
(Para depois da mamada)

Opção 1
• 1 bananinha seca sem açúcar

Opção 2
• 1 copo de iogurte de frutas

Opção 3
• 1 copo de água-de-coco

* Erva-doce, camomila, cidreira ou hortelã.


Minha irmã tem um site muito legal, é voltado para as recém-casadas, mas há dicas muito interessantes para todas...em um dos posts, ela dá a dica de um shake antioxidante que achei excelente e dá uma super sensação de saciedade (principalmente naquelas horas que a gente tem vontade de comer um boi!!). Dê uma conferida no blog Joguei o buquê.

Bom, passaram-se as festanças de final de ano e agora não tenho mais desculpas :) Docinhos e bobeiras só no final de semana. E na outra semana, quando a Lara completa 3 meses, pretendo começar com alguns exercícios (que horas, mulher??!!!).

quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

Banho de balde

O banho de balde chegou no Brasil há pouco tempo (uns 5 anos?), mas agota já virou moda. O famoso Tummytub é tipo um ofurô para bebês...eles relaxam muito e é excelente para aqueles que têm muita cólica. 
Na época da Sophia, era muito caro...eu acabei comprando um balde normal, limpei, passei álcool e usei com ela.  Ela amava!! Parava de chorar e quase dormia. Eu deixava só 5 minutinhos, para a água não esfriar, e aproveitava e dava um banho nela.
A Lara também está amando o banho de balde. Ontem ela tomou o banho...e dormiu das 22h até às 6 DA MANHÃ!!! Acordei assustada até :)

Agora videozinhos das duas com 2 meses e meio...
Sophia


Lara

Até eu quero um, please!!!!

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Maquiagem basiquinha

Não sei quanto a vocês, mas eu me sentia suuuuuper bem grávida (tirando as dores nas costas e a falta de ar, hehehehe). A pele, cabelo...tudo fica mais bonito. Até o momento em que o bebê nasce. Foto de maternidade é aquela loucura...a gente SEMPRE sai super acabada!! Com cara de quem acabou de passar por uma maratona (parto normal ou cirurgia), não consegue dormir direito, ansiosa com as mudanças que a vida terá...enfim, ficamos um bagaço (para não falar bagulho, hahahahaha). 

Resolvi colocar aqui os passos de uma maquiagem SUPER BÁSICA. Nada profissional! Só para a gente não sair com cara de "cova" nas fotos... mamães que quase não dormem precisam de uma ajudinha nesses momentos. 

Ah, e não se preocupem com o chorinho de fundo...papai Daniel estava cuidando da Lara para mim. enquanto a Sophia dormia profundamente no sofá :)



Logo depois de encerrar o vídeo, percebi que tinha esquecido de passar a máscara para os cílios (rímel)...

Espero que gostem :)

sábado, 12 de janeiro de 2013

Bolo de banana com chocolate

Em um post passado, escrevi que um "Detalhe que eu amo" é minha receitinha de bolo de banana. Eita bolo gostoso e fácil!! Depois que a Lara nasceu, é quase um por semana...o bom é que não precisa de batedeira (a baby não acorda), super rapidinho e diferente. Como muitas pessoas estavam pedindo a receita, resolvi colocar aqui. Leia a receita todinha primeiro (dicas no final):

Ingredientes:
4 bananas (eu uso 3 médias-grandes)
2 xíc. farinha
1 e 1/2 xíc. açúcar
1 cs. canela em pó
1 cc. extrato de baunilha
2 ovos
1/3 xíc. leite
1/2 xíc. óleo
1cc bicarbonato de sódio
1 cc fermento em pó
1 barra de chocolate ao leite picado

Primeiramente, unte a forma e pré-aqueça o forno (porque, assim que você colocar o fermento a massa, a forma já vai estar prontinha para ir para o forno). Para untar, eu usei uma misturinha de 1cc de açúcar, 1cc de farinha e umas pitadinhas de canela.
Em uma tigela, amasse as bananas com um garfo. Se você prefere o bolo sem nenhum pedacinho de banana, amasse bem.
Acrescente a farinha, o açúcar e a canela, passado-os por uma peneira.
Adicione a baunilha, o leite, o óleo e os ovos. Vai só colocando os ingredientes e só depois você mistura tudo...bem misturadinho!
Acrescente o bicarbonato e o fermento e mexa novamente. Depois, adicione o chocolate picado e dê uma última misturadinha.
Coloque na forma untada e dê uma balançadinha para ficar tudo por igual nela. A massa vai ao forno médio (180º) por 20 minutos (faça o teste do palito).

Depois, eu deixo esfriar por uns 15 minutos antes de desenformar.

Aqui em casa a gente come ele quente porque o chocolate está derretidinho...mas no dia seguinte, eu acho ele ainda mais gostoso!!! 


Dicas:
-Tire os ovos da geladeira uns 15 minutos antes de começar a receita. Ovos na temperatura ambiente deixam a massa mais levinha.
-Eu uso 3 bananas, mas se você gosta de bolo mais consistente (não tão fofão), coloque 4.
-Eu uso a barra de chocolate da nestlé e corto cada quadradinho em 4 partes. Mas vai do gosto de cada um. Essa mesma receita também fica uma delícia se trocar o chocolate por cobertura de brigadeiro...hummmm!! 

Tenho que maneirar nos bolos para voltar ao meu peso antes da gestação...mas, apesar das calorias, eu amo fazer bolos e usar meu cobre-bolos fofo!!!



sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Detalhes que eu amo

O cabelo da Sophia...cachinhos perfeitos, marquinha registrada e charme dessa menininha maluquinha!


Pézinho da Lara...amo chulézinho de bebê! Dá vontade de passar requeijão e morder ele inteirinho!!


Devocional de manhã. Cedinho é o melhor momento! O dia até fica diferente :)
               

quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

Comidinha feliz

Para dar um "up" na jantinha básica da Sophia...ontem ela comeu um "monstrinho" :)


Nos estados Unidos, eles vendem os pratinhos com os rostos e você pode adicionar os "acessórios". Criativo, não?


Vi essa ideia em um site e achei muito bacana! Aliás, super recomendo esse site, é sobre alimentação saudável para crianças.


A Sophia come suuuuper bem!! Espero que a Lara siga pelo mesmo caminho. Nunca tive que me preocupar com essa parte. Até quando eu estava lavando a alface, ela veio para a cozinha e perguntou "Essa é a minha saladinha?" E eu respondi "É...você quer uma folhinha?".... e ela, mostrando com os dedinhos, falou "Duas...com um pouquinho de salzinho".
Papai podia entrar nessa também, né? O Daniel não come NENHUMA verdura (palmeirense que odeia verde, já viu? Não desce nem uma azeitoninha!!). Acho que vou fazer um "monstrinho" no prato dele para ver se anima, hehehehe.

Comeu super bem...o problema é que agora ela vai ficar pedindo "carinhas" na comida toda vez!

terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Minhas bonecas

Eu sempre sonhei em ser mãe...brinquei de boneca até os 11 anos e hoje fico chocada como a molecada cresce e amadurece rápido, deixando de aproveitar a infância. Engraçado é que a maioria das bonecas são meninas...na verdade, eu nunca tive um "boneco"...por que será? Enfim, hoje tenho duas bonequinhas e a sensação é indescritível.


Apesar da Sophia ser a big sister, continua meu bebê. Durante o dia, tenho meus momentos de apertá-la e dizer "Eu te amo, meu neném!!" e ela logo responde "Eu não sou neném! Eu sou mocinha!". Depois que a Lara nasceu, ela deu uma regredida...voltou a dar uns escapes de xixi na calça, fazer umas manhinhas e pedir colo. Mas, para falar a verdade, eu achei que seria muito pior porque, afinal, eu ficava com ela o dia todo e a envolvia em tudo que eu fazia (até na limpeza da casa).

A Lara está na fase "só sorriso". É só a gente afinar a voz que ela logo mostra o sorrisão banguela. Ela, agora, está dormindo super bem e o primeiro soninho da noite já emenda 5h-6h direto (vamos ver se dura, né?). Ela teve cólica em apenas 1 DIA!! Milagrinho da mamãe!! Nem vou falar muito porque...vai que começa agora, né? Mas acho difícil...ela já está com quase 3 meses.


A Sophia tem que segurar a Lara pelo menos uma vez ao dia...na verdade, eu não sei como a Lara ainda tem todos os dedinhos das mãos e dos pés, hahahaha. A Sophia fica cumprimentando a Lara com as mãos e fica falando "tudo bem? tudo bem? tudo bem?", depois quer fazer cócegas nos pés, e por último aperta a bochecha dela e fala "QUE GORDINHA!!". E a Lara lá, com carinha de "não estou curtindo muito", mas sem reclamar.

 

Amo ser mãe de menina, presentinhos de Deus para mim e para o Daniel (que também adora ser o único homem da casa...o mimadinho pelas suas mulheres!!!)



domingo, 6 de janeiro de 2013

Bodas de lã

Há 7 anos tomei uma das melhores decisões da minha vida: casei com o melhor marido do mundo.
Nossa história é maluquinha...nos conhecemos quando tínhamos 9 anos, namoramos com 16 (há quase 13 anos!!), tivemos alguns momentos de "relacionamento à distância" e nos casamos em 2006.







Desde lá, vejo o Senhor escrevendo nossa história, com momentos difíceis e também bênçãos maravilhosas (como nossas duas pipoquinhas).
                                       
Eu só tenho o que agradecer... o Daniel me mostra diariamente que eu ou prioridade para ele. Sempre me ajuda com as meninas, faz surpresinhas fofas até hoje, ora comigo, atura minhas crises de choro, damos muuuita risada juntos.

Ter você na minha vida é prova da graça de Deus, meu amor. Amo muito e aprendo demais com você.
Declaraçãozinha da sua pra sempre namorada.